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GUIDE: Was sind eigentlich Beckenbodenkugeln?

Beckenbodenkugeln sind Werkzeuge, die sowohl Ihren Beckenboden trainieren, um Inkontinenz zu verhindern, als auch Ihre Sexlust steigern und Ihnen intensivere Orgasmen bescheren. Lesen Sie hier, wie Sie die richtigen Beckenbodenkugeln auswählen und wie Sie sie einsetzen, um mit Ihnen Spaß zu haben und ernsthaft zu trainieren.

Sie haben bestimmt, so wie die meisten Frauen, die Ohren vom Arzt, Sexologen und Gynäkologen vollgetextet bekommen, dass sie Ihre Beckenbodenmuskulatur mit Kegel-Übungen trainieren sollen – und die Männer die diesen Text lesen, haben wahrscheinlich das selbe gehört. Beckenbodenmuskeln können exakt genau wie alle Anderen Muskeln im Körper trainiert werden. Das verschafft Ihnen stärkere und straffere Muskeln und Sie beugen damit vor Inkontinenz sowie anderen Unannehmlichkeiten vor, wie zum Beispiel einen verstrickten Unterleib.

Beckenbodentraining ist ganz besonders wichtig nach einer Geburt, um die Muskeln wieder zu straffen, nachdem Sie, während der Geburt, gedehnt und extrem belastet wurden. Aber auch im Alltag kann Beckenbodentraining sehr nützlich sein und viele Experten empfehlen, dass Sie die Kegel-Übungen, als eine feste Routine drei Mal täglich in Ihren Alltag einbauen, um den Beckenboden bestmöglich in Form zu halten.

Darüber hinaus, dass die Muskulatur im Beckenboden gestärkt wird, hat Beckenbodentraining einen angenehmen Folgeeffekt, der bewirkt, dass Sie empfindlicher im Unterleib werden und dadurch mehr aus Ihrem Sexleben und Ihren Orgasmen rausholen.

Es gibt also viele gute Gründe den Beckenboden zu trainieren. Aber so umständlich und beschwerlich wie mit den traditionellen Kegel-Übungen müssen Sie sich das natürlich nicht machen!


  • Beckenbodenkugeln helfen beim Beckenbodentraining
  • Fangen Sie mit einer großen und leichten Beckenbodenkugel an
  • Beckenbodenkugeln als Sexspielzeug
  • Hören Sie auf ihn zu melken
  • Wie kaufe ich die besten Beckenbodenkugeln?
  • Material und Oberfläche
  • Form
  • Gewicht

Beckenbodenkugeln helfen beim Beckenbodentraining

Vergessen Sie ständig Ihren Beckenboden regelmäßig zu trainieren, haben Sie keine Geduld Kegel-Übungen zu machen oder zweifeln Sie daran, dass Sie die Übungen gut genug machen? Dann sollten Sie sich überlegen in Beckenbodenkugeln zu investieren.

Der ganze Zweck hinter einer Beckenbodenkugel ist, dass Sie sie in die Scheide einführen und sie versuchen oben zu halten. Das können Sie machen indem Sie Ihre Muskeln zusammenkneifen und anspannen – dabei trainieren Sie Ihren Beckenboden. Denken Sie jedoch daran die Beckenbodenkugel nicht so weit wie einen Tampon reinzustecken, dann wäre das ganze zu einfach.

Genauso wie mit den herkömmlichen Kegel-Übungen können Sie damit anfangen auf dem Bett zu liegen und damit zu experimentieren, die Beckenbodenkugel in sich zu behalten. Anfangs wird es Sie garantiert einiges an mentaler Energie kosten, sich darauf zu konzentrieren, die Kugeln oben zu halten, aber nach einem Stückchen Zeit werden Sie keinen Gedanken mehr daran verschwenden. Dann geschieht es alles von ganz allein.

Wenn Sie ein gutes Gefühl dafür entwickelt haben, können Sie versuchen aufzustehen und mit den Beckenbodenkugeln in sich rumzugehen. Obwohl Sie sich anfangs sehr konzentrieren müssen, ist es erstaunlich, wie wenig Zeit vergeht, bis Sie in der Lage sind die Beckenbodenkugeln in sich zu behalten, selbst bei aufrechter Haltung.

Das steigert die Möglichkeiten dafür, wann und wo Sie Beckenbodentraining ausführen können imens. Sie können trainieren wenn Sie im Bad sind, Essen machen oder beim Einkaufen sind, wodurch es viel leichter in den Alltag einzubauen ist.

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Fangen Sie mit einer großen und leichten Beckenbodenkugel an

Zum Anfang sollten Sie mit einer großen und sehr leichten Beckenbodenkugel starten. Diese ist leichter oben zu halten, da Sie etwas festes zum zusammenkneifen verspüren und sie nicht so viel wiegt.

Einige Experten empfehlen, dass Sie Beckenbodenkugeln nutzen, die aus mehreren Kugeln in einander bestehen. Dadurch wird ein schüttelndes und vibrierendes Gefühl hervor gerufen, was die Beckenbodenmuskulatur auslöst, damit die Muskeln schneller anfangen die Kugeln selbst oben zu halten, ohne dass Sie sich groß darauf konzentrieren müssen.

Wenn Sie ein bisschen trainiert haben, können Sie zu einer etwas kleineren Kugel wechseln und wenn Sie mit dieser ebenfalls etwas Zeit trainiert haben, können Sie das Gewicht der Kugel steigern – wenn Sie richtig gut sind, können Sie eine Kugel nehmen die sowohl kleiner, als auch schwerer ist. Dann kommen Sie aber auch langsam an dem Punkt an, an dem Sie stahlharte Beckenbodenmuskeln bekommen!

Das bedeutet, dass Sie nicht nur eine einzelne Beckenbodenkugel kaufen müssen, sondern tatsächlich viele verschiedene benötigen, je nachdem wie erfahren Sie sind. Zum Glück können Sie Beckenbodenkugeln auch im Set, von beispielsweise Je Joue oder Vibe Therapy, erhalten. Letztere haben sich darauf spezialisiert therapeutisches Sexspielzeug mit stark femininem Design zu entwickeln.

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Beckenbodenkugeln als Sexspielzeug

Aber wie werden Beckenbodenkugeln als Sexspielzeug verwendet?

Zu allererst hat es rein sexuell gesehen, viele Vorteile Beckenbodenkugeln zu verwenden – und die meisten Frauen haben bestimmt auch ein bisschen Stimulation, im Bereich der Klitoris verspürt, beim Ausführen der Kegel-Übungen. Die stärkere Muskulatur im Beckenboden macht Sie empfindlicher und stärkt Ihr Gefühl für Stimulation, der vielen erogenen Punkte in Ihrem Beckenboden und Ihrer Scheide.

Die gestiegene Empfindlichkeit bietet erhöhte Sexlust und stellen Sie sich nun vor was passiert, wenn Sie die traditionellen Beckenbodenkugeln mit Kugeln austauschen, die einen Vibrator eingebaut haben – dann geht erst richtig los! Und wenn Sie eine Ausgabe mit schnurloser Fernbedienung besorgt haben, eröffnet das die Möglichkeit für viele aufregende Spielchen, indem Sie Ihrem Partner die Kontrolle über die Fernbedienung übergeben.

Sie können viele verschiedene aufregende „Eier“, „Smart Balls“, „Liebeskugeln“, „Yoni Eier“ oder wie sie alle heißen, mit Vibrator und Fernbedienung, erhalten – und die fortgeschrittenen Modelle verfügen über viele verschiedene Vibrationsmuster, zwischen denen Sie wählen können. Der fortgeschrittenste von Allen kann sogar per App von einem Smartphone aus gesteuert werden, damit Ihr Partner Sie von tausenden Kilometern Entfernung aus verwöhnen kann.

Sehen Sie, das eröffnet ganz neue Perspektiven im Bereich der Kegel-Übungen und des Beckenbodentrainings.

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Hören Sie auf ihn zu melken

Mit einer stärkeren und empfindlicheren Beckenbodenmuskulatur, werden Sie im Übrigen besser darin seinen Penis beim Geschlechtsverkehr zu spüren. Das erhöht Ihren Genuss und beschert Ihnen intensivere Orgasmen.

Aber springen Sie nicht auf das Missverständnis auf, dass eine stärkere Beckenbodenmuskulatur Ihrem Partner größeren Genuss beschert, da Sie stärker um seinen Penis greifen können.

Das ist so gesehen richtig, aber wenn Sie einen Partner haben, der nicht so gut darin ist es lange auszuhalten, endet Ihre – etwas unerwartete – Berührung vielleicht damit, dass Sie ihn so doll anheizen, dass er schneller kommt, als das Sie Vergnügung deswegen verspüren. Das kann übrigens auch verhindert werden, indem er anfängt Kegel-Übungen auszuführen, aber das ist ein ganz anderes Thema.

Wie kaufe ich die besten Beckenbodenkugeln?

Aber wie finden Sie solche Beckenbodenkugeln, die am Besten zu Ihnen passen?

Zu allererst sollten Sie damit anfangen herauszufinden, ob Sie die Beckenbodenkugeln zum Spielen oder zum Trainieren brauchen? Also ob Sie welche benötigen, die Ihnen dabei helfen Kegel-Übungen auszuführen oder einfach nur als Sexspielzeug dienen.

Letzteres eignet sich sicherlich für beides, kann aber, aufgrund des erhöhten Gewichts durch die eingebaute Batterie und die Elektronik, nicht für Kegel-Übungen für Anfänger empfohlen werden. Wenn Sie ein Anfänger sind, sollten Sie also damit anfangen etwas traditionellere Beckenbodenkugeln für die Beckenbodenübungen zu kaufen und später Ihre Sammlung dann durch etwas spannendere Produkte, mit eingebautem Vibrator ergänzen.

Wie bereits erwähnt, ist es empfehlenswert – und auch ökonomisch von Vorteil – ein Set mit mehreren Beckenbodenkugeln zu kaufen, damit Sie zwischen den verschiedenen Größen und Gewichten im Gleichklang mit Ihrem Können wechseln können.

Ganz gleich wofür Sie sich entscheiden, gibt es drei Faktoren, die Sie auf jedenfall näher betrachten sollten, bevor Sie Ihre Kreditkarte herausholen – Das Material, die Form und das Gewicht.

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Material und Oberfläche

Sie können Beckenbodenkugeln in vielen verschiedenen Materialien und mit verschiedenen Oberflächen erhalten. Primär können Sie zwischen Metall oder Plastik und glatt, silikonbeschichtet oder einer genoppten Oberfläche wählen.

Wofür Sie sich entscheiden ist absolute Geschmackssache, aber wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie Kugeln mit einer genoppten oder silikonbeschichteten Oberfläche nehmen, da Sie leichter festzuhalten sind. Wenn Sie einen schnellen Effekt wünschen, empfehlen Referenzen, dass Sie mit Beckenbodenkugeln mit einer glatten Oberfläche beginnen. Das macht es etwas schwerer Sie oben zu halten, aber Ihr Beckenboden wird dadurch schneller trainiert.

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FORM

Formtechnisch können Sie komplett runde, eiförmige oder tropfenförmige Beckenbodenkugeln erhalten. Wieder sind es nur persönliche Präferenzen die ausmachen, wofür Sie sich entscheiden, aber die ganz Runden sind am besten für Anfänger, während die tropfen- und eiförmigen etwas mehr Übung fordern.

Die Größe ist ebenfalls wichtig. Je größer die Beckenbodenkugeln sind, desto einfacher sind sie oben zu halten. Sie können sich auch Beckenbodenkugeln besorgen, die eine etwas irreguläre Form besitzen. Diese sind ebenfalls leichter oben zu halten für Anfänger und haben gleichzeitig einen prickelnden Effekt.

Generell wirken längere Beckenbodenkugeln mit mehreren Kugeln oder einer irregulären Form sexuell stimulierender, als die runden, da Sie eine größere Berührungsfläche mit Ihrem Unterleib haben.

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Gewicht

Auf das Gewicht sind wir so gesehen schon eingegangen. Je schwerer eine Beckenbodenkugel ist, desto schwerer ist es, sie oben zu halten.

Fangen Sie also mit den leichten an und erst wenn Sie ein gewisses Level erreicht haben, können Sie darüber nachdenken sie mit schwereren und vielleicht „spannenderen“ Beckenbodenkugeln, die vielleicht einen Vibrator mit passender Elektronik enthalten, austauschen. Fangen Sie also mit den leichten „Traditionellen“ an und trainieren Sie sich hoch bis zu den „Spannenden“

Finden Sie die richtigen Beckenbodenkugeln auf Palora.de
Ganz gleich ob Sie Anfänger oder Routinier im Umgang mit Beckenbodenkugeln sind, haben wir es für Sie so leicht wie möglich gestaltet, einen Überblick über unsere große Auswahl auf unserer besonderen Seite für Beckenbodenkugeln in unserer besonderen Besserer Sex-Sektion für Frauen, zu bekommen.

Hier können Sie in Ruhe die vielen verschiedenen Möglichkeiten untersuchen und genau die Beckenbodenkugeln finden, die zu Ihnen passen.

Viel Spaß dabei!

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